ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ( 2 )
–ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ Δρομικες-Ενεργητικες διατασεις για 8 λεπτα -ΑΣΚΗΣΕΙΣ -Συνεχομενο οδηγημα,σλαλομ (εσωτερικο,εξωτερικο,πελμα και με τα δυο ποδια)6 λεπτα -Πασα σε τοιχο αυξομειωνοντας την αποσταση με τα δυο σας ποδια (δηλ. αναλογα την δυνατοτητα που εχετε ,αν μπορειτε 5μετρα με10 μετρα, αναλογα και την ηλικια που εχετε) 4 λεπτα -Οδηγημα με αλλαγες κατευθυνσης 6 λεπτα -Πασα στον τοιχο…
