ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΠΙΤΙ (4)
Ισως οι ασκησεις ,επειδη υπαρχει στη φαση αυτη μια δυσκολια, να μην φαινονται καλα απο τον υπολογιστη ,υπαρχει καποιο προβλημα και τις βγαζω φωτο, αλλα στο κινητο ειναι πιο ευκολο να τις ανοιξετε αυτοι που ασχολειστε. ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ 1) Χαλαρο τρεξιμο,δρομικες ασκησεις-ενεργητικες διατασεις 8 λεπτα ΑΣΚΗΣΕΙΣ 2) Slalom κανοντασ οκταρια 8 λεπτα 3) αλματα…