Ο Robin Russel ο Σκοτσέζος προπονητής και δάσκαλος, ο οποίος εργάστηκε για περίπου 30 χρόνια στην FA, την αγγλική ποδοσφαιρική ομοσπονδία, της οποίας ήταν τεχνικός συντονιστής της δημιουργίας του συνδέσμου προπονητών, είναι αυτός που δημιούργησε το σύστημα των ακαδημιών στην Αγγλία μαζί με τον Howard Wilkinson για λογαριασμό της αγγλικής ομοσπονδίας. Στη διάρκεια της τελευταίας 15ετίας…
ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ 1)Χαλαρο τρεξιμο ,δρομικες ασκησεις-ενεργητικες διατασεις 8 λεπτα. ΑΣΚΗΣΕΙΣ 2)Σλαλομ μεσα απο τους κωνους με τα δυο ποδια, ολους τους τροπους απο δυο φορες (μεσα,εξω,τραβηγμα,μονο με δεξι ,μονο με αριστερο) και οδηγημα της μπαλας με βημα και κοντρολ μεχρι τον κωνο. Επιστροφη χαλαρα 6 λεπτα 2 λεπτα διαλειμμα κανοντας γκελακια 3) Skipping 5 μετρα σε…
Ειναι ευκαιρια να αυτοσχεδιαζετε εν μεσω καραντινας, εχετε και τον χρονο και δεν θελετε πολυ χωρο για να κανετε αν οχι την ιδια με τον Νταβιντ Λουιζ ,μια δικια σας εκτελεση η’ ενεργεια που θα σας βοηθησει οταν θα μπειτε στα παιχνιδια να αιφνιδιασετε η’ να προβληματισετε καποιον αντιπαλο .Εχουμε πει…