Στη συνεχεια των προγραμματων προπονηση για το σπιτι ,θελω να σας τονισω ιδιαιτερα, οτι η εκτελεση των ασκησεων για να εχει αποτελεσμα θα πρεπει να γινεται με ενταση.Χαλαρωνουμε μετα την εκτελεση της ενεργειας. Δηλ. αν ειναι οδηγημα μεχρι σε καποιο σημειο, ντριμπλα σε ενα κωνο η’ μια καρεκλα η’ οτιδηποτε αλλο, η’ προσποιηση η’ πασα…
Μετα τα πλαγια χαφ παμε στον επιθετικο χαφ η’ κεντρικός επιθετικός μέσος ή μεσοεπιθετικός είναι ένας κεντρικός μέσος που τοποθετείται σε μια πιο προωθημένη θέση στο κέντρο, συνήθως πίσω από τους επιθετικούς ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ -Παικτες που πρεπει να διαθετουν ευφυια στην αγωνιστικη τακτικη. -Ικανοτητα στο σταματημα πολλων επιθετικων πρασπαθειων τις αντιπαλης ομαδος -Αριστη αισθηση της τακτικης που να…
https://www.youtube.com/watch?v=fA62z__AuJc
–ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ Δρομικες-Ενεργητικες διατασεις για 8 λεπτα -ΑΣΚΗΣΕΙΣ -Συνεχομενο οδηγημα,σλαλομ (εσωτερικο,εξωτερικο,πελμα και με τα δυο ποδια)6 λεπτα -Πασα σε τοιχο αυξομειωνοντας την αποσταση με τα δυο σας ποδια (δηλ. αναλογα την δυνατοτητα που εχετε ,αν μπορειτε 5μετρα με10 μετρα, αναλογα και την ηλικια που εχετε) 4 λεπτα -Οδηγημα με αλλαγες κατευθυνσης 6 λεπτα -Πασα στον τοιχο…
Σε συνεχεια του χθεσινου μας αρθρου, που ειχε να κανει με τα χαρακτηριστικα του σεντερ φορ και της ενεργειες που πρεπει να κανει κατα την διαρκεια του παιχνιδιου ,σειρα εχουν σημερα οι εξτρεμ η’ ακραιος επιθετικος η’ πλαγιος μεσος .Ειναι οροι που χρησιμοποιουμαι, ειναι ομως το ιδιο πραγμα η ιδια θεση με λιγα λογια, απλα…
ΑΠΟ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΣΤΑΔΙΑΚΑ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΟΥΜΕ ΝΑ ΜΙΛΗΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ Ο ΚΑΘΕ ΠΑΙΚΤΗΣ ΣΤΗΝ ΘΕΣΗ ΠΟΥ ΠΑΙΖΕΙ ,ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΕΚΕΙΝΕΣ ΤΙΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΩΦΕΛΙΜΟΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ, ΣΗΜΕΡΑ ΘΑ ΑΣΧΟΛΗΘΟΥΜΕ ΜΕ ΤΗΝ ΘΕΣΗ (ΠΟΥ ΕΠΑΙΖΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ) ΤΟΥ ΣΕΝΤΕΡ ΦΟΡ.…
ΟΤΑΝ ΣΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ΚΑΤΙ ΠΟΛΥ ,ΜΑ ΠΟΛΥ, ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΜΗΝ ΒΡΕΘΕΙ ΕΝΑΣ ΤΡΟΠΟΣ, ΓΙΑ ΝΑ ΣΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ. ΑΥΤΗ Η ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΠΟΥ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΕΙΝΑΙ Η ΠΙΟ ΔΥΣΚΟΛΗ. ΓΙΑ ΜΑΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΑΡΕΣΕΙ ΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΟ .ΟΠΩΣ ΜΕ ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΜΠΑΛΑ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΛΑΛΟΜ ΣΕ ΔΥΟ ΚΑΡΕΚΛΕΣ ,ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΠΟΔΙΑ ΣΕ…
ΕΝΑΣ ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΝΑ “ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ”, ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ Ο ΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟ ΕΞΩ ΚΑΙ ΜΑΣ ΚΤΥΠΑΕΙ ΕΠΙΜΟΝΑ ΤΗΝ ΠΟΡΤΑ ,ΟΠΩΣ ΕΠΙΣΗΣ ΚΑΙ Η ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ!!! ΚΑΝΤΕ ΥΠΟΜΟΝΗ ΛΟΙΠΟΝ, ΛΙΓΟ ΑΚΟΜΑ ΝΑ ΒΑΡΕΘΕΙ ΝΑ ΦΥΓΕΙ Ο ΙΟΣ, ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ …. ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΟΥΝ ΚΑΙ ΤΑ ΜΕΤΡΑ.
ΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΣΗΜΑΙΝΕΙ Η ΛΕΞΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ • Ως διατροφή ορίζεται το σύνολο των διεργασιών που εμπλέκονται στην πρόσληψη και εκμετάλλευση των ουσιών της τροφής από τους ζώντες οργανισμούς. • Οι διεργασίες αυτές περιλαμβάνουν την πρόσληψη, πέψη, απορρόφηση και μεταβολισμό της τροφής. ΠΩΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΗΚΕ Ο ΟΡΟΣ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ? Οι αυξημένες ενεργειακές απαιτήσεις των αθλητών. Η…